Casi todos los que practican la meditación, son conscientes de su efecto en el sistema nervioso. Ese “extásis” que se siente al permitir a la mente ir y venir por el sendero es el que asume algunas veces la forma de insomnio, excitación, energía acumulada y desasosiego, que no permiten el relajamiento.
La tarea meditativa tiene que ser parte de un acto placentero que nos ayude a sentirnos bien, contribuir a la paz interior, a nuestro bienestar y el de quienes nos rodean.
Una meditación guiada te ayuda no sólo a relajarte sino también tratar temas de tu "yo interior" mediante visualizaciones y "paseos de la mente" que te conducen a encontrar respuestas a preguntas concretas.
Aquí tenéis un video de una meditación guiada, os invito a hacerla y a compartir qué habeis experimentado.
“Meditar es el arte de recordar quién eres” Osho (Tomado de uno de sus libros)
“Nada es imposible para quien medita. Con la Meditación nos hacemos dueños del Universo”
Lao Tse (Tomado de su Wikipedia)
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